Morales na serio, znajomy co uczęszcza na siłwonie ma już swoje latka, pół roku temu mi poradził pić tą zieloną herbatke, miałem częste bóle głowy i problemy z ciśnieniem po kawie. Wystarczy krótki okres czasu i zobaczysz plusy tej metody. Oprócz unormowania ciśnienia, będziesz sie czuł lepiej. Metoda tania i na pewno nie zaszkodzi spróbować
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Nic dodać, nic ująć... W każdym dziale masz podwieszone posty które pokierują cię przez co najmniej pierwsze pół roku treningu. Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-05-07 22:58:21
Nie... za kreatyne/stack bierz sie po pol roku treningów a najlepiej jak bedziesz mial zastój... wiem ze ciągnie do krety ale warto poczekac naprawde ;] Narazie cwicz na sucho. A tak na przyszłość jak bedziesz zaczynać z kretą to najpierw mono a potem stacki... :) pzdr
Okey zacznę od nowa trenuje juz pół roku, trenowałem 3 dni w tygodniu pn, śr i pt. Teraz zmieniam swój trening: Pn-trening na biceps, Sr-trening na plecy i triceps, Pn-trening na klatkę i barki Sr-trening na nogi, N-trening na brzuchu, Myślę że ten trening byłby dobry, ale jak ktoś ma jakieś poprawki to pisać. Ale chodzi mi o to np. ile w [...]
Ja się zawsze trzymam planu jak mi jakiś przepada to na siłę go nie wciskam, 1 trening opuszczony na pół roku nic nie zmieni Patrząc na Twoją formę śmiem twierdzić, że zmienia %-)
Jem dziennie około 6000 kcal, lecz bardzo szybko to spalam. Przez te pół roku przytyłem 8kg, lecz chciałbym wspomóc mięśnie, przy pomocy jakiejś odżywki, która nie wpłynie znacząco na moje zdrowie
ooo, wrestler! miło widzieć wreszcie bolda w akcji w tym dziale. mam nadzieję, że napiszesz coś dla nas szybciej niż za pół roku i więcej niż 1 zdanie?
nie, nie przecwiczylem :) tylko troszke mnie nie bylo. Moj cel to masa, chcem przytyc jak najwiecej. A moj staz to slabizna a konkretnie jakies pol roku temu przestalem cwiczyc, a cwiczylem przez jakies 6-7 miesiecy. Teraz chcem do tego wrocic. Zaznaczam od razu ze cwicze w domowych warunkach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To u mnie to działało odwrotnie :) jakies poł roku i dopiero po 4-5 miechach zaczęły się rewolucje:) teraz nie jem juz z miech. Postanowiłem się zapytać jak to wyglada u innych, i zastanawiam się jak wszyscy "rasowi" kulturysći jedzą to przez lata :)
A macie ta ankiete jak wam taka potrzebna. 1. WIEK: 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:ok.4 -tłuszcz: ok.1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9lat temu 1-4 meta25 ed , 1-6 dd 300 ew , 4-8 prop 100 e2d , rok temu [...]
Tylko starając się omijać gotowanie no i bez diety. Wyjdź :-)) Zanim jednak to zrobisz, poczytaj podwieszone :-)) Pół roku jesteś na forum i niczego się nie dowiedziałeś n/t odżywiania? Cudownego przepisu na masę bez narzucenia sobie pewnych restrykcji nie ma. No, chyba że o masę Butterbean'a chodzi %-) Zmieniony przez - Danio135 w dniu [...]
Powiem tak mój kolega taka ma i jak sie ćwiczy na cięzarach rzędu 100 i wyzej to po pół roku lata we wszystkie strony, minusem jest brak regulacji dolnej częsci siedzenia co za tym idzie d*** sie ześlizguje przy ćwiczeniu na skosie, a co do samego skosu do jak sie 90 kg zarzuci to już trzeba sie modlić zeby sie nic nie zepsuło. A co do ceny trudno [...]
Tymbardziej, że Marquardt już raz dostał wciery od Andersona. Jakby go wystawili teraz do walki o tytuł to tak jakby powiedzieli otwarcie, że w ich dywizji MW robić nie ma komu. Ogólnie od pół roku kupsko się dzieje z tymi kontuzjami. Jak sobie pomyślę ile dobrych walk poszło w****u przez to to aż mnie krew zalewa.
